Ademhalingstraining is er voor iedereen die wel eens buiten adem raakt. Het moment waarop dat gebeurt is voor iedereen verschillend. Een topsporter zal minder snel buiten adem raken dan iemand met bijvoorbeeld COPD of astma. Daarom hebben wij een op maat gemaakte cursus ontwikkelt: de ademspierkracht cursus. Met deze cursus krijg jij inzicht in hoe jij het beste kunt trainen in combinatie met het juiste gebruik van je ademhaling. Hierdoor kun jij:
Wil jij jouw ademhaling beter onder controle krijgen en hierdoor o.a. beter kunnen trainen, beter kunnen slapen of minder stress ervaren?
Start dan vandaag met de ademspierkracht cursus!
Iedereen heeft baat bij het trainen van de ademspierkracht. Vergelijk dit met het regelmatig wandelen/hardlopen/ fietsen. Zodra je iets vaker doet, gaat dit makkelijker, dat is training. Wanneer je de ademhalingsspieren traint, zal je merken dat de ademhaling vanzelf makkelijker gaat. Ademspierkracht training kent vele voordelen:
De cursus ademspierkracht helpt jou succesvol jouw ademspierkracht te trainen. Door deze cursus te volgen behaal je de volgende doelen:
Je ademspierkracht trainen wordt vaak over het hoofd gezien. Zonde want ademhaling is een belangrijke factor als het gaat om het leveren van een topprestatie. Een topprestatie is op ieder niveau anders maar wat wel overeen komt, is dat er een moment komt waarop je buiten adem raakt. Buiten adem raken zonder optimaal een prestatie te kunnen leveren is niet wat je wilt als sporter. Jij wilt jouw doelen halen. Of dit doel nu te maken heeft met tijd, afstand of gewicht, ademhalingstraining helpt jou jouw prestatie te verbeteren. Door het trainen van ademhalingsspieren verbeter je je kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit waardoor je je doelen kunt bereiken.
Gelukkig hoeven we over onze ademhaling niet na te denken en gaat het allemaal automatisch. Adem halen is van essentieel belang. Stop je hier mee dan zul je het niet lang overleven. We ademen zuurstof in en koolmonoxide uit. Onze longen zijn nooit helemaal leeg er zit altijd lucht in waarmee gas uitgewisseld kan worden. De ademhaling ververst deze lucht. Gaswisseling vindt plaats in de longen (externe respiratie) en in het lichaam (interne respiratie). De ingeademde zuurstof wordt afgegeven aan het bloed. Het zuurstofrijke bloed wordt verder door het lichaam gepompt. Dit wordt gereguleerd in de longen. Het hart pompt alles rond.
Deze oplossing hebben wij vorm gegeven in een ademspierkracht cursus. Deze cursus is van grote betekenis voor jou. In de cursus wordt aan de slag gegaan met het trainen van de ademspierkracht. Wanneer je je ademspierkracht traint is jouw lichaam in staat meer zuurstof tot zich te nemen. Wij behandelen de theorie van het adem halen maar geven ook trainingen in de praktijk. Dit zorgt voor een positief effect voor de gebruiker. Zo heeft ademhalingstraining onder andere effect op het verlichten van stress, patiënten met een longaandoening krijgen een minder kortademig gevoel en sporters zijn in staat beter te presteren.
Uit een idee van Electro Medico, leverancier voor de fysiotherapie, is het concept Longtraining ontstaan. Het idee van Longtraining begon in de Covid tijd, waar wij veel vrienden en bekenden zagen stoeien met sporten. Best veel van onze bekenden hadden last van een verminderde conditie als gevolg van het Covid virus. Dit komt vast bekend voor in jouw omgeving. Als leverancier voor de fysiotherapie zijn wij een mooie schakel om op te zoek gaan naar een oplossing.